Защита от солнечного света, более комфортный сон – как называется специальная повязка для сна на глаза? Как правильно называется маска для сна? Для чего она действительно нужна и как именно она сохраняет здоровье. На что обратить внимание при выборе и покупке.
Полоска, которую надевают на глаза в качестве дополнительной шторы от солнечного света, называется просто – маска или очки для сна. Популярный аксессуар в жизни европейцев, американцев. «Заходит» на рынок в русскоязычном сегменте. Почему? Да потому, что это не просто защита от света, а настоящее спасение для всего организма.
Маска для сна – как сохраняет здоровье и улучшает производительность
Гормон, который отвечает за качество сна, его глубину, возникновение и прерывистость – это мелатонин. Он способен вырабатываться организмом только в темное время суток, то есть, когда мозг не подает сигналов «включился свет – просыпаемся».
Достаточная выработка мелатонина – залог здоровья, ведь, наши клетки восстанавливаются только в период глубокого сна. То есть, чем больше мелатонина – тем крепче сон. Чем лучше сон – тем крепче здоровье.
Плотная, правильно подобранная маска – позволит вырабатывать организму мелатонин до последней минуты, вплоть до пробуждения. Очки для сна способны сохранять «ночь» в организме, давая ему более длительное время на восстановление.
Если маска отсутствует – ранний рассвет пробуждает организм раньше времени. Соответственно, все восстановительные процессы прекращаются.
Как выбрать очки для сна
- Маска должна плотно прилегать к лицу, не оттопыриваться в зоне носа и щек. Идеальный вариант – очки с углублением для глаз (чтобы не мялись ресницы).
- Резинка маски обязательно должна быть мягкой, легко тянущейся. Если при примерке кажется, что маска вот-вот спадет, но держится на голове – скорее всего, это нужный вариант. Дело в том, что давящая резинка после проведенной ночи, в прямом смысле врезается в голову и уши. Если не хотите проснуться от болевых ощущений, нужно брать модели с мягкой фиксацией.
- Маска не должна просвечивать, иначе эффект от нее будет сведен к нулю.